Troela - Stoppen met roken dagboek

Stoppen ok, maar volhouden. Damn, lastig, lastig.Daarom maar even mijn hart luchten hier nu. Misschien dat het helpt.

Zolang ik actief ben gaat t. Wil vandaag een dagje rustig aan doen. Bakkie op balkon, beetje rommelen, vanmiddag sporten, een relaxed dagje. De gedachte te willen roken maakt het helemaal niet relaxed verdomme. Ik wil vrij zijn mijn dag in te delen zoals ik t wil. T lijkt er op dat het verstandiger is mijn programma te plannen en voor de veiligheid maar eerst te gaan sporten nu. Bakkie op t balkon smaakt me ook al niet zonder sigaret en krijg geen hap door mijn keel van mijn boterhammen. Fles water gepakt, nou heerlijk hoor

Gisteravond al zo'n zin om een pakje te halen. Niet gedaan en sta op met dezelfde gedachte. Vandaag een week gestopt. Kan er trots op zijn, maar vind er geen lol aan zo.

Op t forum gekeken naar tips en ben nu 'never take another puff' van Joel Spitzer aan t lezen. Een enorm PDF doc. http://whyquit.com/NTAP_large_print_212_pages.pdf        ; Een citaat:"Nicotine is a drug. It is addictive. And if you let it, it can be a killer. Consider this when you get the urge for a cigarette. One puff can and most often will reinforce the addiction. Don’t take that chance. Remember - NEVER TAKE ANOTHER PUFF!"

Allemaal leuk en aardig, maar zit alweer te balen van het soms lastige engels. Moet tussendoor woorden die ik niet ken opzoeken. Niet relaxed lezen dus voor mij en ben al sjachrijnig. Heeft iemand zoiets in het nederlands??? Tips zijn welkom!

Ik wil het volhouden, maar twijfels slaan toe. Stel dat het niet lukt, kan ik beter nu gaan roken, dan weken te knokken en dan alsnog weer beginnen. Discipline, discipline, spreek ik mezelf steeds toe. Vermoeiend dit zeg. Ik doe mijn best. Vraag me ondertussen ook af wat voor zin die Champix hebben...

Echt bewondering voor al die mensen die gestopt zijn en het nog steeds volhouden!!! 

Mijn god, wat een kleine hel om vandaag en gisteren niet te roken. Lekker weekend, feestje, bbq, terrasje in de late zomeravond en dan als klap op de vuurpijl een superspannende finale. Bij al deze activiteiten een paar rokers erbij. Zaterdag vond ik het stinken tot aan het einde van de bbq. Vol buikje, lekker peukje... mmm MAAR NEE!!! Ik ben sterker. Pfjuw, weer gelukt de discipline te bewaren.

Vandaag wat vrienden te eten die lekker op mijn balkonnetje een peuk aanstaken. Ik ben maar bezig gebleven om de focus te verleggen. Erna de stad in, super spannen.. echt een avond waarop ik zo een pakje wegrook. Word ik rustig van heb ik mezelf ooit wijsgemaakt. MAAR NEE!!! Ik heb geen nicotine gescoord. NEderland helaas ook niet gescoord.Maar ik ben trots, trots op het nederlands elftal en nog meer op mezelf. Pff wat een vuurdoop, EN HET LUKT ME!!! YES!!!!!!!!!!!!!

Ook super goed van alle stoppers die de verleiding deze avond hebben kunnen weerstaan! super, super goed!!!! Geeft toch een beetje een goed gevoel ondanks deze trieste einduitslag??

Gisteravond na een geweldig feestje: KAMPIOENEN!!!!!! , heb ik mijn laatste sigaret gerookt. Helaas was ie niet heel vies.. Precies een week geleden ben ik begonnen met het slikken van Champix. Gister voor de zekerheid al begonnen met 2 x 1 mg p/dag.

De eerste dagen dat ik begon met de medicijnen smaakten de sigaretten niet meer. Helaas was dit anders met een biertje erbij. Maar goed, dus even geen drank voor mij dan..

Tot mijn verbazing had ik vanochtend geen zin om te roken, zelfs niet bij mijn eerste bakkie koffie. Normaliter kan ik echt geen 2 uur zonder te roken, ik word onrustig, sjachrijnig, mijn handen beginnen te zweten en dat soort idiote afkickverschijnselen. Na een paar uur dus al!!! Eerdere stoppogingen mislukten, omdat ik toch maar 1 sigaretje probeerde. Ook 1 is teveel dus. En die ellende in de eerste 2 weken trek ik echt niet. Mijn omgeving evenmin. Ik ben dan een soort van hel op aarde, super geirriteerd en onrustig, dan word ik gek van mezelf. Dus nu pak ik het grondig aan, omdat ik klaar ben met roken, zoals ook in mijn motiatielijst te lezen is.

Na een dip rond de middag, sjachrijnig, boos en moe ben ik vandaag een uurtje gaan slapen. Dit heeft me goed gedaan, al was ik erna misselijk en nog steeds moe. Een beetje google-en heeft me geleerd dat dit bjverschijnselen zijn van de Champix. Hopelijk zijn deze van korte duur. MAARR vooralsnog ROOK IK NIET :-p

Ik denk nu wel aan een sigaretje, maar het is een soort van 'way of life'. Op het balkon hangen of even naar buiten gaan en alles observeren, rust voor mezelf. Ik heb dat net geprobeerd zonder peukkie, maar dan mis ik wat, het is minder aangenaam. Dus maar weer een glas water naar binnen gieten en zo zien dat w.s. Die Mannschaft onze tegenstander gaat worden... Bis morgen!

Sinds een jaar of 16 rook ik. De laatste jaren zo'n 18 sigaretten per dag.

Eerdere stoppogingen waren van korte duur, de langste zo'n 5 maanden. Maar nu wil ik er voor altijd vanaf. Vandaar mijn grondige aanpak. Ik gebruik ter ondersteuning Champix en houd zo vaak als nodig dit dagboek bij. Ik ga er vanuit dat het mij helpt en wellicht motiveerd het anderen om eveneens een stoppoging te ondernemen.

Mijn motivaties en smerige foto's zijn elders op deze pagina te vinden evenals wat andere info.

Lieve groet